Tes 3 piliers pour la rentrée
3 piliers : planifier (ce qui compte), exécuter (sans friction), réviser (sans surcharge).
Sommaire express
1) La méthode 1‑3‑5
Chaque jour : 1 tâche indispensable (ex. finir le devoir), 3 importantes, 5 petites. Ça tient sur un Post‑it mais ça aligne ta journée comme un pro.
- Définir la tâche #1 avant 9h
- Lister 3 tâches importantes
- Ajouter 5 micro‑tâches (≤15 min)
2) Time Blocking (bloques du temps, pas des excuses)
Place des blocs de 45–90 min dans ton agenda pour chaque matière/projet. Protége-les comme un rendez‑vous. Moins d’impro, plus d’impact.
- Regrouper les tâches similaires
- Bloquer 1‑2h le matin (focus)
- Prévoir des pauses (10–15 min)
3) Pomodoro 50/10 (deep focus sans burnout)
Enchaîne 50 min focus + 10 min break. Après 3 cycles, pause plus longue (25–30 min). Version plus soft : 25/5.
- Couper les notifs (mode concentration)
- Mettre un timer visible
- Bouger pendant les pauses
- Papoter avec tes potes
4) Organiser ses fichiers avec PARA
Projets, Archives, Ressources, Archives. Classe tes documents/cours pour retrouver en 3 secondes. Fini la jungle “Nouveau document (12)”.
Arborescence type
├─ Projets/
│ ├─ Maths_Analyse/
│ └─ Mémoire_Stage/
├─ Domaines/
│ ├─ Langues/
│ └─ Programmation/
├─ Ressources/
│ └─ Modèles_Templates/
└─ Archives/
5) Prendre des notes avec la méthode Cornell
Page divisée en 3 : colonne mots‑clés, zone de notes, zone de synthèse en bas. Résultat : des notes utiles pour réviser, pas des romans.
- Mots-clés à gauche (questions, définitions)
- Notes principales à droite
- Résumé de 3–5 lignes en bas
6) Révisions en Spaced Repetition (espaced parce que mémorisées)
Réviser au bon moment > réviser plus. Programme tes rappels : J+1, J+3, J+7, J+15, J+30. Utilise des flashcards (papier/app) et suis le rythme.
Révision rapide
Quiz 10 min
Exos ciblés
Mini test
Relecture globale
Dernier check
7) Inbox Zero version étudiant
Boîte mail et messages propres = cerveau léger. Règle des 4D : Do (faire), Defer (planifier), Delegate (transférer), Delete (supprimer).
8) Rituels Matin/Soir
Matin = activer (eau, 5 min de mouvement, focus du jour). Soir = ranger (bureau, sac, to‑do 1‑3‑5 du lendemain). Deux mini‑routines = zéro chaos.
Matinée 15 minutes
- Hydratation + lumière
- Respiration 1 min
- Focus du jour (tâche #1)
Soir 10 minutes
- Plan de demain (1‑3‑5)
- Préparer sac & tenue
- Déconnexion 30 min avant dodo
9) Tableau de bord hebdo
Chaque dimanche, un point rapide : ce qui avance, ce qui bloque, la priorité de la semaine. Mets tout sur une page (Notion/Google Sheet ou papier).
- Victoires de la semaine ✨
- 3 priorités de la semaine ➡️
- 1 compétence à nourrir 📚
Bonus : templates gratuits (plug & play)
Tu peux copier-coller ces modèles dans ton outil préféré (Notion, Google Docs/Sheets) ou les imprimer.
Checklist 1‑3‑5
Jour : __/__/____
#1 Indispensable : ___________________________
[ ] Importante 1 [ ] Importante 2 [ ] Importante 3
[ ] Micro 1 [ ] Micro 2 [ ] Micro 3 [ ] Micro 4 [ ] Micro 5
Planning révisions (Spaced)
Matière : ____________ Chapitre : ____________
J+1 [ ] J+3 [ ] J+7 [ ] J+15 [ ] J+30 [ ]
Notes clés : _________________________________
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FAQ — Organisation & examens
Quelle est la meilleure méthode si je commence de zéro ?
Commence par 1‑3‑5 + time blocking. Deux habitudes simples qui débloquent 80% du bazar.
Combien d’heures de révisions par jour ?
Qualité > quantité. 2 blocs de 50 min focus bien placés valent mieux que 4h dispersées. Ajuste selon les semaines d’examens.
Et si je décroche rapidement ?
Passe en cycles 25/5, varie les supports (vidéo, quiz, flashcards) et change d’environnement (bibli, salle calme).